Wprowadzanie zdrowego stylu życia w rodzinie nie nadchodzi samo z siebie. Często, dopiero w czasie choroby zastanawiamy się, że przecież wolno było temu zapobiec wcześniej. Na całe szczęście, na korzystne zmiany nigdy nie jest za późno, należy się jedynie do tego przygotować. Wprowadzanie zasad trafnego, zdrowego stylu życia, wymaga planowania. Przygotowując domowe posiłki, musimy się zastanowić, co pragniemy podać domownikom, co musimy kupić.
Przewidując zdrowe zakupy racjonalnie, jesteśmy w stanie przy okazji zaoszczędzić nasze wydatki, ponieważ będą one przemyślane. Do normowanej diety zawierającej mnóstwo owoców, warzyw, ryb, produktów mlecznych - ogólnie, jak najmniej produktów przetworzonych, musimy dodać aktywność fizyczną - dietetyk. Nie wyłącznie dzieci muszą aktywnie spędzać czas - dorośli podobnie. Rodziciele są przykładem dla potomstwa - jeśli codziennym rytuałem będzie wspólny długi spacer z psem, a w czasie weekendu wyjazd za miasto na eskapadę, z pewnością nasze dzieci powielą taki schemat w swoim dojrzałym życiu.