Jak rozumie się samo przez się obecnie niezwykle dużo osób przechodzi na dietę. Motywacja do podjęcia trudów połączonych ze zrzuceniem zbędnych kilogramów ma prawo być bardzo różna - zatem jak schudnąć? Co poniektórzy pragną najzwyczajniej w świecie zyskać śliczny wygląd. Innym zależy przede wszystkim na polepszeniu stanu zdrowia oraz polepszeniu własnej kondycji fizycznej. Obojętnie jednakże od motywów, jakie kierują ludźmi, jacy przewidują rozpoczęcie diety, istotne jest to, żeby odpowiednio taką dietę sobie zaplanować. Jak najbardziej trzeba przy tym bez żadnego ale zadbać o to, aby dostarczać organizmowi należytej porcji witamin i minerałów, które są nieodzowne do jego prawidłowego funkcjonowania - to dieta odchudzająca. Należy przy tym ograniczyć spożywanie tłuszczów, głównie tych niekorzystnie wpływających na ciało człowieka i węglowodanów prostych, nadmiernie łatwo trawionych w związku z czym powodujących szybkie uczucie głodu. Takie zasady wydają się być niezmiernie łatwe. A jednakże niewielu jednostkom udaje się wytrwać na diecie przez dłuższy czas i osiągnąć założone efekty. Większość nadzwyczaj błyskawicznie się zniechęca i po prostu przerywa odchudzanie. Profesjonaliści sugerują, że winne jest tutaj nie to, że trzymanie diety jest karkołomne lub kosztowne, ale fakt, że proces odchudzania ma obowiązek zajść także w dyscyplinie psychologicznej.
